Накачать пресс — лучшие упражнения. Доказано!

Накачать пресс — лучшие упражнения. Доказано!

С помощью электромиографа специалисты из лаборатории биомеханики университета Сан — Диего (шт. Калифорния) измерили эффективность десяти наиболее популярных упражнений для мышц живота. За эталон они приняли электрическое напряжение, которое мышцы вырабатывают…

Читать далее

Советы тренирующимся с отягощениями

Советы тренирующимся с отягощениями

50% фитнесистов прекращают свои тренировки с отягощениями в течение первых шести месяцев. Прислушайся к нашим советам, чтобы и тебя не постигла эта участь. — Вложи в мышцы деньги. Любой уважающий…

Читать далее

Готовим тело к пляжу. Худеем и тренируем мышцы

Готовим тело к пляжу. Худеем и тренируем мышцы

Качаем мышцы, чтоб улететь на юг А юг, это пляж. А на пляже, как не крути — придется раздеваться, и тут надо выглядеть на все сто. Поэтому быстренько худеем и…

Читать далее

Гантели, оптимальная тренировка

Гантели, оптимальная тренировка

Хочешь быстро нарастить мышечную массу? Тогда вооружись парой гантелей с набором сменных весов и ты дома сможешь заниматься с не меньшей эффективностью, чем в спортзале.

Читать далее

Гениальные гантели

Гениальные гантели

Гантели, эти скромные изделия из чугуна и стали – лучший из спортивных снарядов, придуманных человечеством. С его помощью ты можешь набрать мышечную массу или похудеть, улучшить здоровье, поднять настроение и даже поумнеть!

Читать далее

Короткая тренировка мышц от звезд кино

Короткая тренировка мышц от звезд кино

Короткая тренировка для мышц всего тела Эта короткая круговая тренировка мышц с любимыми упражнениями звезд кино позволит укрепить и подтянуть твое уставшее тело после праздничных излишеств. Для этой короткой тренировки…

Читать далее

Гантели дяди Вани

Гантели дяди Вани

Упражнения с гантелями от дяди Вани (И.В. Лебедева) Упражнения с гантелями по «Системе физического развития И. В. Лебедева «Сила и здоровье»» были опубликованы в 1912 году под девизом: «Каждый человек…

Читать далее

Должны ли тренировки доставлять удовольствие?

Должны ли тренировки доставлять удовольствие?

Несколько популярных заблуждений о занятиях спортом. Если говорить о мифах, то о физкультуре их существует больше, чем о чем-либо. Вот 15 самых распространенных из них. 1.Тренировка должна доставлять удовольствие. Иногда…

Читать далее