Тренировка мышц. Основная цель любой тренировки и требования предъявляемые к ней

             Уровень здоровья определяется степенью гармоничности развития тела. Только не нужно упрощать, думая, что дело касается только мышц. Гармоничная мускулатура невозможна без соответствующего ей столь же гармоничного управляющего и контрольного аппарата-мозга. Мы не говорим о тонких и недоступных нашему пониманию материях.

          Мы говорим о простых осязаемых вещах. Мозг и тело нельзя рассматривать отдельно или независимо друг от друга. Они развиваются только параллельно и деградируют тоже параллельно. Гармоничный мозг— это такой мозг, в котором каждый участок, отвечающий за ту или иную мышцу, функционирует полнокровно. Слово «полнокровно» очень уместно, когда речь идет о мозге.

          Мышечная деградация влечет за собой деградацию соответствующего участка мозга. Это выражается в ухудшении его кровоснабжения вплоть до высыхания капиллярного русла и склероза сосудов. Можно иметь сильный и красивый торс, ноги, руки, но если вы никогда не тренировали мимические мышцы, то дистрофия этих мышц плюс соответствующего участка мозга вас «достанет».

Простой пример.

Какая часть тела во время инсульта чаще всего оказывается парализованной?

Левая.

Знаете почему?

       Потому, что мы в большинстве своем правши и всё, что обеспечивает нашу праворукость и правоногость, работает чуть лучше левой стороны. И эта мизерная разница дает большое преимущество во время инсульта.

      Гармония предполагает, что одинаково хорошо будут развиты все мышцы. Пусть они не будут очень сильными, но они все будут тренированы и контролируемы мозгом. Некоторые из этих мышц могут нам вообще не потребоваться в повседневной жизни, тем более они нуждаются в развитии. Организм не будет смотреть на ваши сильные стороны. Он будет искать слабость. Поэтому небходима Гармония.

      Достигнув физической гармонии, человек станет обладателем огромного потенциала жизнеспособности, наиболее значительным проявлением которого будет долголетие при биологическом возрасте около тридцати лет. Многие будут удовлетворены достигнутой целью, но желающие могут пойти по пути развития и дальше — к физическому, а затем и духовному совершенству.

     Пока же наша цель-Гармония, и осталось только тренироваться. Сформулируем основные требования, предъявляемые к тренировке. То есть воспользуемся методом «от идеала».

  • Тренировка должна быть тяжелой либо очень тяжелой. Надо сознавать, что Природа не раздает привилегий. Долго жить, оставаясь молодым, будет лишь тот, кто сумеет пройти жесткий естественный отбор. Таких должно быть немного. И это вовсе не жестоко — это справедливо. Тем более что критерием отбора будет Гармония.

  • Тренировка должна быть непродолжительной, чтобы на нее уходила незначительная часть ежедневных затрат энергии. Согласитесь, что было бы крайне неразумно все развиваемое здоровье использовать только для тренировки того же здоровья.

  • Тренировка должна проходить без применения каких-либо снарядов. Природа не должна была предполагать, что человеку для своего совершенствования потребуются хитроумные приспособления. Это неестественно и нерационально. Гораздо проще заложить способность к развитию в сам предмет.

  • Тренировка мышц должна развивать мускулатуру неравномерно. В противном случае слабая мышца, конечно же, станет сильной, но и сильная станет еще сильнее. А это совсем не приблизит нас к цели. Поэтому тренировку нужно построить так, чтобы в первую очередь развивались слабые мышцы.

  • Тренировка мышц должна прорабатывать все мышцы. Для Гармонии нет второстепенных мышц. Все тело должно быть развито одинаково хорошо.

Добавить комментарий