Гантели, оптимальная тренировка

Гантели, оптимальная тренировка

Хочешь быстро нарастить мышечную массу? Тогда вооружись парой гантелей с набором сменных весов и ты дома сможешь заниматься с не меньшей эффективностью, чем в спортзале.

Читать далее

Гениальные гантели

Гениальные гантели

Гантели, эти скромные изделия из чугуна и стали – лучший из спортивных снарядов, придуманных человечеством. С его помощью ты можешь набрать мышечную массу или похудеть, улучшить здоровье, поднять настроение и даже поумнеть!

Читать далее

Короткая тренировка мышц от звезд кино

Короткая тренировка мышц от звезд кино

Короткая тренировка для мышц всего тела Эта короткая круговая тренировка мышц с любимыми упражнениями звезд кино позволит укрепить и подтянуть твое уставшее тело после праздничных излишеств. Для этой короткой тренировки…

Читать далее

Гантели дяди Вани

Гантели дяди Вани

Упражнения с гантелями от дяди Вани (И.В. Лебедева) Система физического развития И. В. Лебедева «Сила и здоровье» была опубликована в 1912 году под девизом: «Каждый человек может и должен быть…

Читать далее

Советы занимающимся физическими упражнениями

Советы занимающимся физическими упражнениями

50% фитнесистов прекращают свои занятия в течение первых шести месяцев. Прислушайся к нашим советам, чтобы и тебя не постигла эта участь. • Вложи в мышцы деньги. Любой уважающий себя тренер…

Читать далее

Должны ли тренировки доставлять удовольствие?

Должны ли тренировки доставлять удовольствие?

Несколько популярных заблуждений о занятиях спортом. Если говорить о мифах, то о физкультуре их существует больше, чем о чем-либо. Вот 15 самых распространенных из них. 1.Тренировка должна доставлять удовольствие. Иногда…

Читать далее

Упражнения с резиновым бинтом

Упражнения с резиновым бинтом

Упражнения с резиновым бинтом наряду с другими видами отягощения являются хорошим средством для развития мускулатуры. Если при выполнении какого-либо упражнения с гантелями или гирями величина нагрузки остается постоянной, то при…

Читать далее

Изометрические упражнения — польза или вред?

Вопрос, вынесенный в название статьи, интересует многих. В самом деле, человеку, не являющемуся специалистом-физиологом, нелегко в этом разобраться. С одной стороны, говорят о том, что статические нагрузки быстро утомляют и…

Читать далее