Похудеть

Похудеть быстро в домашних условиях.

      Здесь и далее в блоге мы будем разбирать вопросы о том как  похудеть быстро , как похудеть в домашних условиях и что для этого нужно.  Будем разбирать пользу или вред диет для похудения. Вопросов много. А нужно ли все это? Ну вешу я килограммов на 10 больше или меньше нормы и что? Кому от этого холодно? Давайте разбираться...

      По данным Международной организации по мониторингу ожирения, в Великобритании и Австралии 1 из 5 взрослых страдает ожирением, т. е. имеет вес, превышающий нормальный на 13—19 кг.

      Давайте взглянем на статистику самой авторитетной организации — Всемирной организации здравоохранения. В докладе «Мировая статистика здравоохранения 2012» говорится , что хуже всего дела с избыточным весом обстоят в Америке, где 62% взрослого населения имеют избыточный вес, а у 27% из них ожирение. В России доля людей старше 30 лет с лишним весом составляет 58,1% у мужчин и 69,6% у женщин.

      Для сравнения в Китае этот показатель около 10% , а доля людей с ожирением из них не превышает и 3%. Среди экономически развитых стран лишь в Японии население имеет здоровую конституцию тела. Реальное ожирение было зарегистрировано лишь у 2% японцев.

     Там же приводилось определение ожирения. Ожирением называется превышение массы тела на 13—19 кг в сравнении с нормальной.

     Многие люди обеспокоены тем, что избыточный вес делает их менее привлекательными. Однако настоящие опасности связаны с его негативным влиянием на здоровье, продолжительность жизни и общее самочувствие.

1. Избыточный вес и ожирение удваивают вероятность возникновения паралича сердца.

2. Всего 10 кг избыточного веса на 75% увеличивают вероятность инфаркта.

3. Увеличение избыточного веса на 5-8 кг удваивает вероятность развития сахарного диабета.

4. Избыточный вес увеличивает вероятность возникновения более 25 заболеваний, включая гипертонию, сахарный диабет, инсульт, воспаление желчного пузыря, заболевания печени и почек, некоторые виды рака, астму, боли в области спины, остео-артрит и нарушения деятельности иммунной системы.

5. По данным Всемирной организации здравоохранения (2002), ожирение является оcновной причиной высокого уровня смертности в развитых странах, где ежегодно в результате заболеваний, связанных с ожирением, умирает 500 000 человек.

6. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы ног, бедер и позвоночника. Суставы быстрее изнашиваются. Как следствие увеличивается риск суставных заболеваний. Причем у женщин эта вероятность почти в два раза выше, чем у мужчин.

7. Нарушение кровообращения ведет к появлению варикозного расширения вен и целлюлита у женщин, нарушению в работе сердца. Для снижения кровяного давления и уровня холестерина в крови, облегчения дискомфорта, вызываемого артритом, улучшения баланса сахара в крови достаточно уменьшить свой вес всего на 5-10%.

     Что же делать, если у вас избыточный вес? В первую очередь, найти физиологически правильные, а значит не наносящие ущерб здоровью, способы снижения веса. Как ни парадоксально, но именно это как раз сложнее всего осуществить. К сожалению, в условиях современной потребительской экономики, когда целые индустрии зарабатывают огромные деньги на желании людей похудеть, руководствоваться здравым смыслом и научным подходом к своему здоровью неимоверно трудно.

     Поэтому, если проблема лишнего веса для вас актуальна, то воспользуйтесь моим многолетним опытом и навсегда избавьтесь от этой проблемы. Уделив 10 минут времени ежедневно в течение 4 недель на прохождение обучающего курса вы получите знания, которые позволят вам в любой момент жизни корректировать свой вес.

Один коммент на “Похудеть

  1. PumaRachel

    Спасибо за полезную информацию. Надо добавить ваш блог в закладки

Добавить комментарий