Диеты и «голодание». Последствия

        Возможно, вас пытались убедить, что вес можно легко снизить, если вовсе отказаться от пищи. Исследования подтверждают эту возможность. Однако в этом случае 50% потерянного веса приходится на мышечную массу, а не на жир.

       И это приводит к настоящей катастрофе.

    Интенсивность вашего обмена веществ определяется объемом мышечной массы. Каждый килограмм мышечной массы сжигает 100 дополнительных калорий в день. Это значит, что каждый потерянный килограмм мышечной массы замедляет ваш обмен веществ на 100 калорий в день. А если ваш обмен веществ замедляется, вам приходится меньше есть, чтобы оставаться в прежнем весе. Но и это не все.

        Когда вы начинаете голодать, ваш организм переключается на особый режим: одновременно производит ферменты, которые заставляют жировые клетки сохранять жир, и снижает производство ферментов, стимулирующих жировые клетки к сжиганию жира. В то же время ваша щитовидная железа дает сигнал сохранять калории на фоне общего замедления обмена веществ. В итоге процесс снижения веса затормаживается, и вы еще некоторое время удерживаете стабильный вес. Однако очень немногие люди способны долгое время жить впроголодь, и когда вы вновь начинаете нормально питаться, ваш вес стремительно растет. Как правило, вы не только набираете сброшенный вес, но и сверх того. При этом ваш обмен веществ остается по-прежнему замедленным, так как увеличение веса происходит за счет жира, который не принимает участия в обмене веществ.

       По этой причине большинство людей вновь набирают вес, от которого они избавились с помощью голодания.

         Диеты-не выход!

Понравилось? Поделись...
  • Диеты и "голодание". Последствия.

Добавить комментарий