Мотивация к снижению веса. Сценарий №1
Ваш лучший день рождения!
Постарайтесь представить ваш день рождения в будущем, когда вы достигнете желаемого веса. Для этого выполните следующие действия:
- Закройте глаза и сделайте несколько глубоких спокойных вдохов. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Улыбнитесь — через мгновение вы окажетесь в будущем!
- Не открывая глаз, представьте, что наступил ваш день рождения — первый день рождения в желаемом весе. Вы прибыли на вечеринку, устроенную для вас друзьями. Представьте эту картину во всех подробностях, словно вы смотрите цветное кино. Вообразите помещение, полное людей. Вы великолепно выглядите и замечательно себя чувствуете. Вы одеты в прекрасное платье, купленное накануне. Прислушайтесь, что говорят вам собравшиеся люди. Вы слышите комплименты в свой адрес?
- Разве это не заряжает вас энергией прямо сейчас?
