Последствия снижения мышечной массы и физической пассивности

                        А сейчас давайте рассмотрим другие последствия физической пассивности. Известно, что мышцы развиваются только под нагрузкой. Кроме того, физическая активность необходима и для того, чтобы поддерживать существующий объем мышечной массы. Пассивный образ жизни приводит к тому, что средний человек теряет по 2,5 кг мышечной массы каждые 10 лет начиная с 15-летнего возраста. Этот процесс существенно замедляет метаболизм.

                  Ваши мышцы активно участвуют в обмене веществ. Они трудятся круглосуточно, сжигая калории, когда вы выполняете какие-либо действия — от ходьбы до работы в огороде. Но мышцы расходуют энергию даже в состоянии покоя — они непрерывно расщепляют и воссоздают белки. По этой причине мускулы имеют большое значение для успешного снижения веса. Каждый килограмм мышечной массы сжигает в состоянии покоя 100 калорий в день.

                    Если вы за 10 лет теряете 2,5 кг мышечной массы, к 50 годам ваш метаболизм существенно замедляется. Каждый день ваш организм будет сжигать на 875 калорий меньше. Снижение мышечной массы на 1 кг замедляет обмен веществ на 100 калорий в день.

                 Занимаясь по моей программе, вы сможете успешно решить эту проблему. Разработанный мной комплекс уникальных силовых упражнений для любого возраста позволит вам развить сильную и красивую мускулатуру. Вы сможете нарастить 2,5 кг и более мышечной массы всего за 4 недели занятий. Эта прибавка позволит вашему организму дополнительно сжигать 250 калорий в день.

                 Многие люди говорят мне: «Но, Александр, я не стремлюсь набирать вес. Напротив, мне хочется избавиться от лишних килограммов. Зачем мне дополнительные 2,5 кг мышечной массы?» Дело в том, что мышцы имеют существенно большую плотность, чем жир. Они компактны и занимают меньший объем на единицу веса. По плотности мышечные ткани можно сравнить с гранитом, а жир — с ватой. Очевидно, что килограмм гранита занимает значительно меньший объем, чем килограмм ваты. И если вы замените килограмм жира килограммом мышечной массы, ваш вес останется прежним, но тем не менее вы будете выглядеть стройнее. Однако моя программа предлагает не просто равную замену жира на мышцы. Каждый килограмм дополнительной мышечной массы, сформированной в результате занятий по моей системе, будет сжигать больше килограмма жира, что позволит вам снижать вес в среднем на 1 кг в неделю.

                                                     Разоблаченные мифы

               Существует несколько распространенных предрассудков; которые отпугивают женщин от занятий силовыми упражнениями. Например, многие убеждены, что такие упражнения формируют массивную мускулатуру, подобную мужской. Это не соответствует действительности. Во- первых, в организме женщины отсутствуют гормоны, позволяющие развить мускулатуру подобного типа. Во-вторых, мой комплекс упражнений поможет вам сформировать гладкую, компактную мускулатуру, которая выглядит исключительно женственно и сексуально. Ваши мышцы не будут массивными. Вы разовьете сильную и красивую мускулатуру, которая поможет вам сжечь брюшной жир.

                    Для того чтобы избавиться от жировых отложений, вам нужна мышечная масса.

Понравилось? Поделись...
  • Последствия снижения мышечной массы и физической пассивности.

Добавить комментарий