Эффективное похудение. Основной секрет
Программа снижения веса
Эффективное похудение позволяет добиться существенного снижения веса в минимальные сроки. И сейчас мы подробнее рассмотрим основной секрет всех наших программ снижения веса. Чтобы избавиться от жировых отложений, в том числе в области бедер и ног, вы должны восстановить ваш метаболизм путем создания дополнительного объема мышечных тканей. Мышцы позволяют активизировать обмен веществ и, соответственно, круглые сутки сжигать жир.
В наши дни диеты и аэробика уступают место силовым упражнениям. Эта революция основана на научном понимании роли мышечных тканей в снижении веса. Только силовая гимнастика, в частности упражнения, входящие в нашу уникальную систему, позволяют развить мышцы, которые нужны вам, чтобы активизировать метаболизм и сжечь жировые отложения. Никакие иные физические нагрузки не помогут вам столь же эффективно избавиться от лишнего веса.
Чудо мышечных тканей
Рассмотрим механизм воздействия мышечных тканей на метаболизм. Начнем с того, что существует несколько факторов, влияющих на ваш обмен веществ. Многими из них вы не можете управлять. Например, у некоторых людей высокая активность метаболизма заложена генетически. Они могут питаться жирными продуктами и при этом совсем не поправляться. Генетика других людей обусловливает медленный метаболизм. Тысячи лет назад, в условиях дефицита пищи, заторможенный обмен веществ помогал нашим предкам переживать периоды голода и неурожая. В такой ситуации выживали люди, чей организм был способен сжигать меньше калорий и запасать больший объем жировых отложений.
К сожалению, в наши дни медленный метаболизм работает против вас. В современном мире вас окружает избыток пищи в виде продуктов «быстрого питания» и полуфабрикатов. В ресторанах вам подают огромные порции. И если ваша генетика обусловливает медленный метаболизм, каждая лишняя калория превращается в жир на ваших бедрах и ногах.
Интенсивность метаболизма зависит также от пола и возраста. Мужчины сжигают больше калорий, чем женщины. Как у мужчин, так и у женщин с возрастом происходят гормональные изменения, замедляющие обмен веществ.
Вам придется смириться со своей генетикой или возрастом. Но это не значит, что вам никогда не удастся избавиться от жировых отложений в области бедер. Каждый из нас обладает мощным оружием, способным изменить интенсивность метаболизма. Это оружие — наша мышечная масса.
В отличие от жира мышцы активно участвуют в метаболизме. Каждый килограмм мышечной массы сжигает 100 калорий в день. Поэтому мышцы имеют огромное значение для вашего метаболизма, а следовательно и для эффективного похудения. Они способны активизировать обмен веществ и создать условия, при которых ваш организм будет постоянно сжигать лишние калории.
Итог: эффективное похудение невозможно без силовых упражнений и замещения жировой ткани мышцами.
Один коммент на “Эффективное похудение. Основной секрет”
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету , сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету . Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.