Совет мужчинам-уберите большой живот

         Освободите свой организм от излишних запасов, и вы будете выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, станете более энергичными и, возможно, проживете дольше.

Большой живот

                                                                                                                От  склонности обзаводиться запасами не избавлен ни один мужчина. В один далеко не прекрасный день вы перестанете видеть мышцы живота. Брюки того размера, который вы носили всю жизнь, становятся тесны в поясе. Рубашки, прежде сидевшие на вас великолепно, вдруг начинают разъезжаться между пуго­вицами.
Средний возраст крепко взялся за середину ва­шего тела. Ваши годы, ваши гормоны и ваш замед­ляющийся метаболизм повисают на вашей талии.
Совершенно очевидно, что если вы получаете больше калорий, чем расходуете, то остаток накапливается в виде жира. У мужчин жир откладывается в основном под мышцами живота — вот почему у некоторых мужчин стальная мускулатура брюшного пресса может сочетаться с толстым «пивным животиком».
Начиная примерно с 20 лет, возрастные изменения в организме начинают делать вашу талию все более склонной расплываться. Мышц становится меньше, и организму требуется все меньше калорий для поддержания своей деятельности. В то же время происходит замедление метаболизма, иначе говоря, скорости сжи­гания калорий в вашем организме.
К счастью, эти изменения происходят достаточно медленно. По данным диетолога Джо-Энн Хеслин, одного из авторов книги «План атаки против жира», метаболизм у мужчины замедляется на 2% за каждые 10 лет после двадцати. «Все дело в том, что в то время как потребность в калориях и метаболизм уменьшаются, большинство мужчин продолжает есть столько же или даже больше, а их образ жизни становится менее активным», го­ворит д-р Роберт Кушнер, директор Клиники Питания и Контроля Веса при университете Чикаго. В результате мы накапливаем калории. Только за одно деся­тилетие — с 30 до 40лет — средний мужчина набирает около 6 фунтов (2,7 кг) веса.
Все это рассказывается здесь для того, чтобы показать, что вероятность растолстеть увеличивается с возрастом. Однако это отнюдь не является неиз­бежным. Все средства для того, чтобы убрать эти лишние дюймы — в ваших руках. И это действи­тельно стоит сделать. Уберите живот, и вы будете выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, станете более энергичным и, возможно, проживете дольше. Последние исследования показали определенную связь между излишним весом и гораздо более се­рьезными проблемами, такими как сердечные забо­левания, повышенное кровяное давление, инсульт и диабет.

Понравилось? Поделись...
  • Совет мужчинам-уберите большой живот.

Добавить комментарий